脊柱侧弯的自我检查
 
（需一人协助完成）
准备工作：受检者自然站立，裸露上身，双足与肩同宽，双目平视。
观察：（协助者观察被检者）
①双肩是否等高；
 
②双肩胛下角是否在同一水平；
 
 
③双侧腰凹是否等高；
④双侧髂嵴是否等高；
 
⑤前弯试验：受检者背对协助者，两手合掌置于两膝间缓慢向前弯腰，协助者从背部中线切线位依次观察受检者双侧上胸段、胸段、胸腰段、腰段是否等高、对称，不等高、不对称者为前弯试验阳性。
 
结果分析：
    年龄在4-10岁的儿童及11-20岁的青少年如有一项或一项以上的表现，请及时到医院进一步检查是否为脊柱侧凸；
 
什么是脊柱侧弯？
 
脊柱侧凸又叫脊柱侧弯，根据发病原因可以分为：病因不清楚的特发性脊柱侧凸和有明确病因的肌性侧凸、神经性侧凸、姿势性侧凸和先天性侧凸等。其中较常见的是特发性脊柱侧凸(adolescentidiopathic scoliosis，AIS)，占总发病人数的85%-90%左右。下面着重介绍一下这一最为常见的脊柱侧弯类型。
特发性脊柱侧凸（以下简称AIS）是一种渐进性加重的脊柱畸形，主要特征是脊柱三维畸形(包括侧方的弯曲和椎体的旋转)，无任何先天性脊柱异常或合并有神经肌肉或骨骼疾病，好发于12～17岁的中学生，患病率为 1％ ～ 3％，其中女性多于男性，比例约为8:1，是最常见的致残性畸形。
 
AIS所造成的影响：
1、身体外观异常，严重者造成身体畸形；
2、脊柱运动功能障碍或因骨盆倾斜而跛行；
3、因胸廓畸形而引发心、肺功能障碍，影响青少年健康发育；
4、少数严重者可造成脊髓受压而致下肢瘫痪及排便功能障碍。
 
预防AIS的关键：
早期观察——早期诊断——早期治疗——早期康复
可以有效改善脊柱侧弯的严重程度，降低手术治疗率。
AIS的治疗
 
针对AIS患者，治疗手段分为两种：手术治疗和保守治疗两大类。
手术治疗：
1、对于Cobb角>50°，处于发育期的患者一定会加重，即使发育结束，畸形仍然会缓慢加重者，需接受手术治疗；
2、对于Cobb角>45°的发育期患者，伴随进展，特别是胸椎后凸减少或消失，预示着进展可能加重，也应接受手术治疗。
侧凸手术矫正手术虽然可以控制侧凸发展，矫正侧凸畸形，改善外观，但是术后脊柱僵硬，脊柱功能出现一定程度的伤残，年龄小的发育期患者也会出现术后侧凸发展的情况。所以手术治疗应作为侧凸发展加重的最后治疗方法。
保守治疗：
1、10°以下的脊柱侧凸，密切随访，平时可以做一些矫正体操和姿势训练；
2、10°-20°的患者，除上述方法外，可配合穿戴矫形器；
3、20°-45°的脊柱侧凸，穿戴侧凸矫形器是主要治疗方法，同时配合专业的运动疗法指导训练，如SEAS、Schroth治疗技术等；
4、对于中重度的年龄较小的患者，可通过矫形器及运动疗法以限制侧凸发展，起到手术治疗前的保护和控制，延缓手术时间，有利于选择最佳手术年龄。
烟花
支具治疗和运动疗法在AIS的保守治疗中起主要作用。AIS会影响青少年心理健康，产生自卑等不良情绪，运动疗法在提高患者生活质量和心理美感方面起到积极作用。支具结合运动疗法能改善侧弯度数，提高生活质量，综合运用运动疗法、支具治疗和家庭自我训练，患者的呼吸功能、脊柱侧弯和旋转情况可以得到改善。

说了这么多给大家分享点干货，介绍一组脊柱侧弯的矫正体操：
这组体操对已有脊柱侧弯现象的发育期患者可以起到一定的矫正作用，简便易行，可在家自行锻炼，一共九个动作，每个动作可重复5-8次。
以脊柱向右侧突出的患者为例，可以做以下这套动作。如果侧凸在左侧，所有的动作都往反方向做。
1、双手扶椅背，向右侧转动躯干；
2、双手扶肋木或梯子，向右顶着脊柱突出部侧屈；
 
3、右手置腰后，左手举过头顶，向右侧屈；
4、右手撑腰，向左斜坐，向右侧屈；
 
5、左腿跪着，右腿向前方伸展，右手撑腰，左手举过头，向右侧屈；
6、两手撑腰，向右扭动身体；
7、两臂交叉胸前，右臂压左臂，向右转动躯干；
 
8、双手抱头，向前挺胸；
9、身体向右侧屈，双手触到右脚趾。