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脊柱侧弯患者的睡眠姿势2024-09-06 10:54

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脊柱侧弯患者的睡眠姿势

保护脊柱和颈椎，睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循仰睡为主，侧睡为辅的原则：
1、仰卧时，可以膝部下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。

2、侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边。

脊柱侧弯患者的最佳睡眠姿势是背部平坦。这是一个相对中立的姿势，不会在脊柱上造成任何不必要的拉力或产生任何不自然的弯曲。
对于脊柱侧弯的人，此位置已经很好。在不影响休息的情况下，在膝关节下面垫一个小枕头，以及在腰椎下部可用毛巾卷起垫在下面更佳，保持身体原有姿势稳定。
床垫的选择也很重要，一般普通的床垫选择软硬适中舒适即可，有条件的可以选择更好一点的床垫。

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