脊柱侧弯孩子的锻炼

孩子脊柱侧弯了，去吊吊单杠，拉直拉直，可以吗？
脊柱侧弯是脊柱在三维空间内的变形，椎体向侧方移动的同时，还向凹侧旋转。如果是S型弯曲，胸椎和腰椎的旋转方向相反。我们从头顶看下去，从颈椎到骨盆椎体是不断地向右向左交替旋转，整个脊柱来看是扭转的，像一个弹簧。
到底怎么进行体操锻炼，才会起作用呢？必须分三步走，一是控制旋转，去掉“弹簧”效应，再进行适当牵引，目的是拉长凹侧的韧带和肌肉，最后收缩凸侧的肌肉，主动的矫正侧弯。才会起到理想的效果。
吊单杠时感觉好像直一些，其实，他的作用是拉长了所有的韧带和肌肉，包括正常的生理弯曲。同时，由于没有去掉“弹簧”效应。拉直一些的脊柱又弹回去了。作用很小。

我们将孩子的运动分为四种：
一是孩子的正常活动，比如打篮球，跑步等。这些和正常孩子一样，不要限制，高对抗和高负重的运动不要做，比如举重，对抗踢足球。
二是针对脊柱侧弯小孩，为了提高身体的柔韧性和肺活量，柔韧性越好，侧弯越容易矫形。脊柱侧弯会胸廓变形，孩子的肺功能下降。需要多进行游泳、吹气球等活动。
三是要加强脊柱侧弯小孩的脊柱肌力，原因有两个，1是带支具会肌肉萎缩，锻炼腰背肌减少支具副作用，2是，肌力越好，对脊柱的控制力越强，最终卸掉支具时，侧弯的反弹会越少。
四是佩戴支具的同时进行体操矫形，可以改善脊柱柔韧性，提高支具的矫正率。改善孩子的肺活量，提高肌肉力量，改善由于侧弯引起的脊柱两侧肌肉的长短强弱不均衡。最终在脱掉支具时，减少度数的反弹。

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