脊柱侧弯孩子的锻炼方法2022-08-09 08:02

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脊柱侧弯孩子的锻炼方法
 
脊柱侧弯孩子应该怎么锻炼？有的医生会说回去吊吊单杠，拉直拉直。岂不知，脊柱侧弯是脊柱在三维空间内的变形，椎体向侧方移动的同时，还向凹侧旋转。如果是S型弯曲，胸椎和腰椎的旋转方向相反。我们从头顶看下去，从颈椎到骨盆椎体是不断地向右向左交替旋转，整个脊柱来看是扭转的，像一个弹簧。那家长会问到底怎么进行体操锻炼，才会起作用呢？必须分三步走，一是控制旋转，去掉“弹簧”效应，再进行适当牵引，目的是拉长凹侧的韧带和肌肉，最后收缩凸侧的肌肉，主动的矫正侧弯。才会起到理想的效果。吊单杠时感觉好像直一些，其实，他的作用是拉长了所有的韧带和肌肉，包括正常的生理弯曲。同时，由于没有去掉“弹簧”效应。拉直一些的脊柱又弹回去了。作用很小。孩子很辛苦。脊柱侧弯后，家长对孩子的锻炼有两种极端，一种是想通过锻炼来矫形侧弯，每天游泳1000米，仰卧起坐200个……。锻炼强度非常大。一种是让孩子基本不参加体育活动，体育课也不上。今天，就脊柱侧弯孩子怎么锻炼和做什么体操来详细说明一下，希望可以给各位家长一些帮助和提示。
    一般，我们将孩子的运动分为四种，一是孩子的正常活动，比如打篮球，跑步等。这些和正常孩子一样，不要限制，高对抗和高负重的运动不要做，比如举重，对抗踢足球。二是针对脊柱侧弯小孩，为了提高身体的柔韧性和肺活量，柔韧性越好，侧弯越容易矫形。脊柱侧弯会胸廓变形，孩子的肺功能下降。需要多进行游泳、吹气球等活动。三是要加强脊柱侧弯小孩的脊柱肌力，原因有两个，1是带支具会肌肉萎缩，锻炼腰背肌减少支具副作用，2是，肌力越好，对脊柱的控制力越强，最终卸掉支具时，侧弯的反弹会越少。四是进行体操矫形，德国施罗斯体操研究了近百年，是三代人不懈努力的结晶。可以在脊柱侧弯保守治疗中起到非常好的作用，一是可以改善脊柱柔韧性，提高支具的矫正率。二是，改善孩子的肺活量，提高肌肉力量，改善由于侧弯引起的脊柱两侧肌肉的长短强弱不均衡。最终在脱掉支具时，减少度数的反弹。
 
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