脊柱侧弯家庭体操锻炼2021-09-24 15:03

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               脊柱侧弯家庭体操锻炼
 
   脊柱侧弯按照传统分型可分为“C”型脊柱侧弯和“S”型脊柱侧弯,除了接受特定性三维矫正训练外,还可以进行简易的医疗体操,操作简易,无场地及设备的要求,在家即可训练。
 
但注意,必须有准确的诊断,清楚属于何种分型,才可以进行训练,以免加重病情。

最好备有一姿势镜,以观察动作是否标准
 
坚持训练,佩戴支具,辅助治疗效果
 
确保动作的正确性,避免加重侧弯
 
训练后注意放松,可适当进行肌肉按摩
 
运动量:2组/天,10-15次/组,末端保持15-20秒/次


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