青少年如何预防特发型脊柱侧弯!2019-04-15 09:57

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青少年如何预防特发性脊柱侧弯
 

 
1、站立不要弯腰驼背,别站三七步。
2、避免左右肩长时间背过重的东西。
3、正确坐姿,即背部与大腿、大腿与小腿、小腿与脚板呈90度垂直。
4、常做伸展腰背动作,对关节肌肉有好处,如游泳、吊单杠。
5、多喝牛奶、吃小鱼干,适当晒太阳,帮助身体产生维他命D3,有益钙镁吸收。

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